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Zzleep my baby is Sleep consultancy for babies and kids, we offer advice and guidance for parents that struggle with the bed time and suffer sleep deprivation.

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INFORMACION Y CONSEJOS SOBRE EL SUEÑO

En esta sección encontraras artículos, videos, links, información, platicas, experiencias etc, todo para ayudarte a que tus hijos duerman mejor.

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Papá a la Hora de Dormir👨

Liliana Amaro

Por experiencia sé que la mayoría de las familias que tienen hijos por primera vez pasan por esto (Claro hay excepciones y las conozco bien) de cualquier manera nunca está de más leer estos tips que son súper valiosos para que el Hombre de la casa participe a la hora de Dormir.
Si eres seguidora de la Crianza con Apego sabes que nos recomienda el Balance y con esto se refiere a TODO entre algunos puntos importantes esta, el cuidado de él bebe, el cuidado de la pareja, el cuidado propio. Así que en esto me refiero a que es súper importante lograr el balance y compartir responsabilidades y no porque papá salga a trabajar el cuidado de él bebe debe de ser exclusivo de la madre. Empecemos:

  1. Amamántar es una actividad exclusiva de la madre pero el papá puede participar en esto, ayudando a la madre pasándole al bebe, cambiándole el pañal antes o después de ser amamantado y poniéndolo a dormir.

  2. Cuando una madre está muy desvelada, una recomendación esencial es el uso de un extractor de leche que el papá puede administrar en la toma nocturna para que la madre duerma más. Es notorio que la madre tendrá exceso de leche pero una o dos horas más de sueño continuo hará la diferencia! (si no sabes que hacer pero te interesa, contáctame l.amaro@zzleepmybaby.com )

  3. Mi tip de ORO es tomar turnos por noche para acostar a los pequeños, eso implica libertad para dormir antes, tomar un baño de tina, leer, relajarte o porque no ver una película!

  4. No critiques o señales lo que hace tu pareja, esto puede traer como consecuencia la falta de seguridad y desinterés puesto que todo lo que papá hace lo hace mal. Y OJO esto siempre sucede cuando estamos desveladas y de mal humor. Los papás tiene otra forma de ser y debemos darles la oportunidad.

  5. Preocúpate por el acercamiento entre el padre y los hijos, integrarlos en actividades y en especial en la Rutina a la hora de Dormir generan un vínculo e confianza y seguridad incomparable. (Yo recuerdo que mi papá me contaba historias todas la noches y me encantaba) Además sirve de relajamiento para todos y tiempo "libre" para mamá.

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3 TIPS PARA CAMBIAR LA CUNA.

Liliana Amaro

A continuación 3 tips esenciales, para saber si es tiempo o no de cambiar la cuna por una camita, como deben de hacer esta transición, cuando es ideal para que se realice el cambio, cada semana tengo varias mamas que me lo preguntan y quizá uds están en ese momento de gran decisión.

  1. Si tu bebe/hijo/a tiene menos de 3 años es recomendable que aun duerma en su cuna, por qué? Te preguntaras esto, y es porque antes de los tres años él bebe aún no tiene conciencia  del espacio y la dimensión mientras duerme, veras que aún rueda, se voltea o amanece del otro lado de la cabecera.  Además después de los 3 años es probable que disfrute dormir en su propia cama.

  2. Cuando tu hijo/a ya duerme toda la noche es un buen momento de la transición. Si crees que cambiando la cuna por cama la situación va a mejorar correrás con suerte si es así, por experiencia el problema no lo soluciona  el lugar.

  3. Reconocimiento del lugar! Antes de realizar el cambio asegúrate de que tu hijo está familiarizado con la nueva cama o espacio para dormir. Comunícale el cambio y hazlo de una manera memorable.

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Diagrama para crear una rutina para el bebé

Liliana Amaro

Con esta gráfica puedes comenzar a introducir una rutina desde que el bebé tiene algunas semanas de nacido, en ella se muestran los horarios sugeridos de comidas, siestas y hora de ir a la cama (el horario del baño es opcional).Conforme él bebé va creciendo las siestas se van eliminando y solo queda la de medio dia que es posible que desaparezca a los 12-15 meses. Es importante mencionar que algunos niños de 5+ años siguen durmiendo siestas, si el hábito se logra preservar.

Es importante mencionar también que los recién nacidos tendrán despertares nocturnos pero para la edad de 6 meses tu objetivo tiene que ser logar una rutina similar a este diagrama.

Diagrama para crear una rutina de bebé.

Diagrama para crear una rutina de bebé.

El Método: “Dejarlos llorar hasta que aprendan a dormir”

Liliana Amaro

La mayoría de las madres tienen temor a involucrarse con las terapeutas de sueño, pues temen que el método a seguir sea el dejar llora al bebe. Este método NO es el método aplicado en la filosofía de Zzleep my Baby. Sin embargo hoy explicare la ciencia de este famoso método.

En el círculo de las terapeutas de sueño es mejor conocido como “extinción” y consiste en Ignorar el llanto o llamado de tu bebe, es el método más difícil para los papas y en especial para la mamá si aún está en la Lactancia pues no sabrá con certeza si él bebe tiene hambre.

Cuando se aplica este método, siempre habrá un incremento en el llanto del bebe y si es el método que la familia ha decidido seguir es importante tener un plan y rutina establecida para la consistencia y efectividad.

Encuestas han demostrado que muchas familias lo siguen aplicando ya sea por consejo o último recurso a recuperar el sueño y en especial cuando no se sabe de la existencia de Ayuda como la que  Zzleep my Baby puede brindar, con técnicas más suaves y gentiles para él bebe y la madre.