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La temperatura si despierta a los niños.

INFORMACION Y CONSEJOS SOBRE EL SUEÑO

En esta sección encontraras artículos, videos, links, información, platicas, experiencias etc, todo para ayudarte a que tus hijos duerman mejor.

La temperatura si despierta a los niños.

Liliana Amaro

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Otra de las razones del mal dormir de los niños es el clima; mucho calor o mucho frío afecta el dormir, la posición, la profundidad, el acomodo…Cuando el clima es extremo lo más probable es que tú bebe tenga una noche pesada y despierte varias veces, algunas recomendaciones son:

Si hace frío:

Se tiene calefacción, asegúrate de que este bien tapado pero no tanto que lo haga sudar, los bebes producen calor y sudan principalmente por la cabeza y los pies.

No uses gorrito, el estar destapado de la cabeza ayuda a liberar calor extra si se le pusieron muchas capas para mantenerlo caliente.

Asegúrate de que no tenga una corriente o exposición de la cabeza al frío intenso de una ventana o puerta

Atora las cobijas a la cama o cuna haciendo una forma de bolsa, no muy apretada.

Calcula la cantidad de capas que tú usas, ellos están más chiquitos, se calientan más rápido.

Si tienes calefacción, ponle pijama caliente y una cobija ligera

Antes de dormir asegúrate de arroparlo adecuadamente y sin la necesidad de ser revisado continuamente.

Si hace calor:

Si no se tiene aire acondicionado, asegúrate de que la cama tenga sabanas de algodón fresco

El cuarto o habitación este bien ventilado-Abriendo ventanas o ventilador de techo

Se sugiere un baño antes de acostarlo para refrescarlos.

Ropa para dormir ligera

No tapar más que con una sábana delgada

Si se tiene Aire acondicionado, Temperatura Ideal 24°

Arropar adecuadamente

Tomar tiempo de descanso y exponer a la temperatura ambiente.

*Si tienes problemas durante la noche en climas extremos, solo piensa en cómo te sientes tú como adulto y piensa que tu bebé es una persona que no puede expresar su inconformidad al clima.